w jakich

Wyc zza karku możesz sobie odpuścić. Ale nie dokładaj byle jakich ćwiczeń, w dziale 'trening' na pewno Ci pomogą - ułóż jakieś sensowniejsze FBW.

[...] Większość dzisiejszych kulturystów tak trenuje( choć nie wszyscy). Ich treningi w założeniu i konstrukcji są takie same jak kanony. Ale dochodzi masa dodatkowych zmiennych jakich nie ma przy zwykłym śmiertelniku. Np. skrócone dźwignie i rzekomo szarpane ruchy. Po części trenują oni tak dlatego, że ich organizm jest przerośnięty w stosunku do [...]

Jak wyglądał twój poprzedni plan ? Jakie efekty/odczucia po nim ? Na jakich ciezarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ? Brakuje rozpisanych serii i liczby powtórzeń.

Tomek 82 widze,ze jestes zorientowany w temacie. O jakich dolegliwosciach mowisz?Z tego co mi wiadomo,poprostu szybciej sie opalamy...?Jak po hyperycynie.Nie mozna byc za dlugo na sloneczku,gdyz wystepuje wrazliwosc na promienie sloneczne;-P Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-03-21 02:40:37

[...] poczatku,a teraz? czy to twoj pierwszy program calosciowy(FBW)? co robiles ostatnio(jaki program,jakie parametry-serie,powtorzenia)? jakie wnioski po ostatnim cyklu? na jakich obciazeniach cwiczysz w podstawowych bojach? jaki przyrost sily/masy po ostatnim cyklu? pozdrawiam. ps. polecam lekture postow mojego autorstwa,na dobry poczatek [...]

[...] alkoholikiem nie jestem ale nie ma sensu pisać ze nie ruszam alkoholu jak ruszam, a wiem o odzywkach bardzo mało ale z tego co wiem to branie kreatyny jest bezcelowe przy jakich kol wiek ilościach dlatego napisałem o tym. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 28 3) waga/wzrost [...]

a jaki odstęp czasu między treningami jest ??? o jakich godzinach ??? D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

nie zasmiecaj tematami bo to bezsensu, jedyne co da to że ludzie sie irytuja. najpierw ANKIETA jak napisał revan , ale najwazniejsze żebys uzupełnił ankiete o cieżary jakich używasz w podstawowych cwiczeniach.

ta? a na jakich juz cwiczylas? nic dziwnego ze najlepiej cwiczy Ci sie na lawce Twojej firmy bo pewnie innej nie probowalas. Poprzyj swoja wypowiedz. Co jest lepszego w prostej ? Tania reklama

nie wiem czy fajne jakich byś nie kupił to będzie ok ale nie ma co przepłacać jak pisałem mam te ostatnie nie narzekam bardzo fajne mocne rękawiczki wcześniej miałem MadMax to mi się popruły i farbowały Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-04-08 23:24:01

[...] jaki sprzęt masz na swojej siłce, jakimi maszynami dysponujesz i itd. Przemyśl to co ci napisałem i odpisz na co się decydujesz i jakie części ciała masz najsłabsze i na jakich chciałbyś się maksymalnie skupić.Ponieważ jesteś raczej początkujący możesz sobie pozwolić na skupienie się na konkretnej partii mięśniowej, w późniejszych etapach [...]

Mialem dopisac ze nie napisze z jakich;-). @. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-07-13 19:14:09

[...] temat tego jak układa się dietę. Jesli nie masz na to czasu,lu Ci się nie chce - możesz też skorzystać z pomocy specjalistów klikając w link w moim podpisie lub kontaktując się indywidualnie ze mną lub np z Koniem z odchudzania. Dopiero po przeanalizowaniu lub ułożeniu diety będzie wiadomo jakich supli potrzebujesz (suplementy uzupełniają dietę).

złe nawyki ? Jasne , że nie. Po pierwsze będziesz trenował krótko. A po drugie nie wiem o jakich nawykach mówisz , no bo chyba na brzuch uciekać nie będziesz. A co do obaleń , imo typowo zapaśnicze w walce judockiej się nie sprawdzą. Na początkujących tak. Ale obalenia w gi to inna bajka. Tylko , że ty nie jedziesz na zawody w judo więc po co ci [...]

[...] aby sobie z nimi poradzic.. " Jesli chodzi o to to machanie sztaną nie da Ci tych umiejętnosci za wiele chocby Cie nie wiem jak roz***ało Mnie motywuje to co mogę osiągnąć i do jakich rozmiarów dojść dzięki cwiczeniom i temu co będę wżerał (na sucho nawet trawa nie urośnie..) :D Zmieniony przez - Stania w dniu 2008-01-18 19:02:25

Prawdopodobnie(wg tabel w necie) będą to wartości zbliżone do twarogu tłustego, niemniej chyba nie jesz tego twarogu codziennie w nie wiadomo jakich ilościach by robiło Ci różnicę kilka gram tłuszczu czy białka w tą czy w tą?

Napisz, z jakich ćwiczeń składa się twój plan treningowy (wystarczy, że je wymienisz, nie musi być cały plan). Może wywali się jakieś ćwiczenie i będzie git. Przykładowo zamiast uginanie prostej sztangi na biceps -> sztangielki albo gryf łamany. Czasami pewne ćwiczenia rozwalają nadgarstki. Ja się nabawiłem syndromu Quervaina od uginania na [...]

[...] efydnyny. Diet fuel - polaczenie coffeiny i l-karnityny. No i chrom przed kazym posilkiem - podobna powoduje szybsze spalanie weglowodanow. L-karnityna nie dzialal w dawkach jakich podaja na opakowaniach potrzeba tego 2 a nawet 3 razy wiecjej okolo 2000 mg dziennie Najlepiej 1000 mg jakiesz 45 minut przed teninigiem i drugie 1000 mg przed snem. A [...]

dokladnie j/w poza tym suple wybrales a nas pytasz sie jakich efektow mozesz sie po nich spodziewac?? jaki jest cel Twojej suplementacji?

ale o jakich seriach ty mówisz ? w ćwiczeniach dodatkowych ? Bo w podstawowych masz przeciez wszystko z góry ustalone..